Im Vergleich zur Sommervorbereitung 2011 habe ich dieses Jahr reibungslos und deutlich mehr trainieren können. Eine Basis ist wichtig, aber viel hilft nicht immer viel - deshalb legte ich früh genug kleine Regenerationsphasen ein. Ab Mitte April legte ich den Fokus in allen Trainingseinheiten zunehmend auf die Qualität und war erstaunt, wie die Frische mich vorwärts trug.
Im DLV-Trainingslager auf Teneriffa gelang mir dies wie nie zuvor. Ich stellte eine persönliche Bestleistung im Sprint auf und sprang aus verkürztem Anlauf bereits 7,65 Meter (siehe Video). Auch mit meinem neuen Krafttraining bin ich überaus zufrieden. Die geringere Wiederholungsanzahl bei den richtigen Übungen hilft mir, effizient Bewegungsabläufe zu schulen.
Und das wichtigste von allem kam ganz wie von selbst: das Gefühl für meinen Körper und der Spaß an der Bewegung. Denn was nützen die besten Werte, wenn kein Spirit dahinter steht?
Bis bald,
Euer Olli
Oliver Koenig 8,07 m
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